第1章：【再定義】自分という奇跡を抱きしめる（Day 1-20）
S1 #002 ｜【再定義】鏡の中の自分に「ありがとう」を届ける魔法
〜「外側の笑顔」と「内側の叫び」を調和させる技術〜
音声で聴く方はこちら
はじめに：今この場所で繋がってくださったあなたへ
世界のどこかで、今日を一生懸命に生きているあなたへ。
数ある情報の中から、今この場所で私と繋がってくださったことに、心から感謝します。
お耳の恋人、宮田えみです。
32人のプロフェッショナルの哲学から生まれた「100の智慧」で人生を熱狂させる『魂の羅針盤ラジオ』。
今日お届けするのは、エピソード2。人生を変える2歩目の智慧です。
さあ、私と一緒に、全身で、五感で思いっきり浴びてみてください。
「外側の笑顔」と「内側の感情」のズレに気づいていますか？
前回の配信では、私たちの顔は「200万人の祈りの結晶」という最強のギフトだというお話をしました。
しかし、そのギフトをいつの間にか「他人によく見せるための道具」や「仮面」にしてしまってはいないでしょうか？
社会生活を送る上で、笑顔を作るのはプロとして誠実な行為です。
ですが、その「外側の笑顔」と「内側の本当の感情」のズレが大きくなりすぎると、魂の羅針盤は狂い、心はいつか悲鳴を上げてしまいます。
自分を置き去りにした成功は、本当の豊かさとは呼べないからです。
「自分の目が見れなかった」あの日の私へ
実は、私自身にも忘れられない経験があります。
この「自分へのありがとう」を初めて実践しようとしたとき、私は鏡に映る自分の目をしっかりと直視することができませんでした。
今振り返れば、当時の私は自分の本当の心に嘘をつき、自分を一番後回しにしていたのだと思います。自分を一番大切にすべき私自身が、自分を拒絶していた。その苦しさに気づいた時、私は自分自身と「和解」し、ありのままを抱きしめることを決意しました。
自分を一番の味方にする「10秒の魔法」
もし、今あなたが「自分のことがまだ好きになれない」と感じていても大丈夫です。
そんな時は、脳の仕組みをハックしましょう。「顔面フィードバック」という仕組みを活用するのです。
たとえ気分が乗らなくても、物理的に口角を「5mm」だけ上げてみてください。
それだけで、脳は「あ、今は幸せなんだ」と錯覚し、幸せホルモンを分泌し始めます。
感情が追いつかない時こそ、この「物理スイッチ」をオンにする。
これが、自分を一番の味方にするための最短ルートです。
1日1度、鏡の中の自分と真っ直ぐに目を合わせ、「ありがとう」と伝えてください。
自分を労い、内側に感謝の光を灯すことで、外側へ向ける笑顔もまた、本物の輝きへと変わっていきます。
お代は不要。10秒あればできるこの魔法を、ぜひ今日からあなたの日常に取り入れてみてください。
おわりに：今日という日をあなたらしく彩るために
いかがでしたか？
200万人の祈りの結晶である自分を、どうか大切にしてあげてください。
「知っている」を「やってみた」、そして「できている」に変えて、習慣という名の最強の資産を築いていきましょう。
文明で体を洗い、文化で心を磨く。そんな心の余白を大切に、今日を自分らしく彩ってください。
それでは、今日も新しい世界へ。
いってらっしゃい！
お耳の恋人、宮田えみ
福岡おもしろお仕事図鑑01ご出演の皆さまと、ご支援ご協力いただいた皆さまに心から感謝します。
